女は我儘だ。なんて言うけど男だって我儘だ。その不器用さに彼女は傷つくことが何度もあるし、それに気づいてもいない。女の子は寂しいよね。
今日は少し私の話をしていこうと思います。
『ダイエットの話はないです。』
と、伝えても
こうやってブログを開いてくださり
ありがとうございます。
素敵なお知らせもあったり
彼との上手な付き合い方についても
書いてあるので
是非読んでいただけたら嬉しいです。
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では早速…
私にはお付き合いしている方がいて
その方と同棲して
もうすぐ半年経とうとしています。
彼と同棲するって
すごい毎日幸せなんだろうなって
ずっと思っていましたが
20年以上生きてきた環境が違うからこそ
やっぱり起きてくるのが
価値観の違い問題。
これは生活面でもそうだし
金銭面、もちろん仕事に対しても
色々な場面で感じます。
私が今回当たった壁は
"仕事"へのこと。
単刀直入に言うと…
1ヶ月彼と別々に住むことになりました｡
でも決して、
喧嘩してとかでもないですし
嫌になった、少し冷めてきた…
とかは一切ありません。
この理由は少し長いので
最後に話しますね！
そこで私は思いついたんです。
え！！！
この離れている間に
今よりもっと綺麗になろう！
見た目も心も綺麗になる時間だと思って
精一杯自分磨きしながら
自分の時間を存分に
楽しく過ごそうって！！！
彼と同棲していると
夕飯の時間も20時や21時を
すぎることがほとんど
いくら痩せ体質になってきたからって
気にならないわけありません…。
できるなら
19時には食べ終わって
23時には寝たい！
と言う私の願望。
なのでこの1ヶ月は夕飯の時間を早めたり
彼と一緒にいるときに食べられないような
健康食を意識してみようと
思っています！
寝る前の過ごし方も
リラックスできて
睡眠の質を上げられるものにして
過ごします！！
あとあと！
ここまで読んでくださったあなたにだけ
特別なお知らせをしちゃいます！
これから本格的な夏に向けて
一緒にダイエットしませんか？
春にも行っていた痩せプロ！
大好評だったので
【夏プロ】開催します👏👏👏
ストーリーと投稿でやっていくので
参加したい！やってみたい！
って思ってくれていましたら
DMで「参加します！」だけ送ってくれたら
私と一緒に頑張る仲間がこんなにいる！
って知れて励まし合っていけるので
メッセージ待ってますね♡
気軽に参加宣言してください。
とっても楽しみです！
一緒に頑張りましょうねっ
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そして気になってるかな…
私と彼の別居？の理由について
これは
多分まだ20歳以下で
彼とラブラブな恋愛をしていたら
え？ってなってしまったり
することかもしれないので
そうゆう方は
こうゆう人もいるんだ〜
ってくらいで読んでもらえたら嬉しいです。
⚠︎私の個人的な考えもあるので
これが正しいとかは一切ありません。
それは昨日の夜に急に彼から
「ごめん…1人にしてほしい」
って言われたんです。
普通なら『これ別れ話？』
って思うと思う。
だけど私は違うってわかりました。
そして彼が仕事に本気で
集中したいんだってこともわかった。
男の人は女の人に比べて
周りが見えなくなりやすいし
何かを同時にするってことができない。
それに私の彼は不器用だから
周りが見えなくなった時に
はじめに私に少し冷たくなったり
ちょっと放っておかれる。
やっぱりこれは
私も寂しい…。
そこから関係が
ギクシャクしてしまうことを
きっと前にもあったから
わかっていたんだと思うんです。
だからこの判断は
私を寂しくて悲しい思いをさせないための
彼なりの優しさ。
そして
彼自身が真剣に
仕事に打ち込めるための環境を作って
頑張ろうとしている。
今一緒に住んでいるおうちは
2人で住むのにはまだ狭くて
良くも悪くも近すぎてしまう。
だから今は少し離れて見守ろうと
そっと応援しよう！って
私は決めたんです。
仕事を精一杯頑張る彼はかっこいいし
自分の夢のために
毎日目標追って頑張ることを
絶対に邪魔はしたくないって思いました。
こんな伝え方だったけど
それもわかってあげようって思って
『わかった！』って言って
次の日に実家に帰ってくることになって
今、新幹線で思いを綴っています。
このことからわたしが思ったことは
お互いがより良い関係でいるためには
相手を思いやる気持ち
時にはぐっと我慢してまで
相手の意見を尊重すること。
女は強くあれ！ってことは
きっとこうゆうことなんだと思いました。
もちろん時にはわがままになってもいい。
だけど引く時にはしっかり引く。
彼が頑張りたい時
踏ん張りどころなんだなって
感じた時はちょっと我慢をしよう。
でも離れてる時は
少しやっぱり不安になります。
だからこそなるべく暇てになって
考え込んでしまう時間を作らないように
予定をたくさん立てて
自分の時間を楽しんだり
自分磨きを頑張ろうと決めました。
私からのお願いは
今回はみなさん！
私の巻き添いになってください！笑
暇な時間を作らないように
あなたと一緒に自分磨きしたり
もっとこのアカウントを
楽しく一緒に動かしていきたいです！！
1人でダイエットや自分磨きを
頑張ることのメリットはありません！
一緒の方が楽しい！
辛い時も踏ん張れる！
励まし合える！
これなら誰かを頼って
一緒にやろう！って思う派です。
すごく長くなってしまいました。
結局何が伝えかったのかと言うと
彼といい関係でいるためには
相手を思いやる気持ちと
仕事が辛い時こそ傍で支えてあげたいけど
それは彼女側の願望。
相手は本当にそれを望んでいるのか
↑これをしっかり考える、
わからなかったら聞くことが大切です。
相手を思ってすることも
望んでなかったら
ただの迷惑になってしまうので
この違いをわかってあげましょう。
"してあげた！"ではなくて、
"私がそうしたくてした！"
こうゆう考え方大切にしよう
って気づきもあったのでシェアしました。
彼に手放したくない。って思われる
内面も素敵な彼女を
目指していきましょう。
痩せる豆乳の飲み方
豆乳はダイエットにいい！
女性の味方！って聞いて
飲んでいる方も
きっと多いのではないでしょうか。
はじめに確認です！
毎日飲んでいたりしませんよね？💦
健康目的ではなく
ダイエット目的で
豆乳を毎日飲んでいるのであれば
今すぐやめましょう。
せっかくのダイエット効果を
半減させています。
ここではほんとに痩せる
「豆乳の飲み方」を教えていきますね！
豆乳には…
タンパク質
ビタミン類
カリウムなどの栄養素が豊富で
代謝を高めたり
余分な老廃物を排出させてくれる効果があって
これだけいいことがたくさんあると
毎日飲んで効果をたくさん感じたい！
って思う気持ちもすっごいわかります｡
でも、効果を最大限に感じるためのは
毎日飲むのはNGなんで
飲んでいるなら今すぐやめてください。
なんで毎日
飲んではいけないの？？
毎日同じ筋トレをしていると
体が慣れてしまうように
豆乳も毎日飲んでいると
痩せる効果に体が慣れてしまって
効果を感じにくくなってしまうんです。
じゃあいつ飲むのがベスト？？
それはダイエットを頑張る女性が一番悩む
“生理1週間前”です。
この期間って体がむくんで痩せにくくなるし
食欲もいつになく増す…
この悩みの解決を
助けてくれるのが豆乳です。
飲むタイミングは食前が一番おすすめです
お腹が空いている時の
早食いと吸収を防いでくれます。
飲み過ぎも良くないので
一日200mlを目安にして
決して飲み過ぎには気をつけましょう。
もし、豆乳の味や匂いが苦手だけど
体のために飲みたいって時は
牛乳と半々でバナナジュースにしたり
お料理に加えていきましょう。
次回…
豆乳が苦手でも美味しく食べられる
ダイエットレシピを紹介しますね。
お楽しみに♡
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました！
頑張りすぎないコトは継続のコツ！
今日もお仕事お疲れ様でした！
疲れて仕事から帰ってきたら
もう何もしたくないし
動きたくもないって日もありますよね…
ご飯食べてお風呂に入ったら
すぐに布団に飛び込みたい！！！
でもそんな時に頭によぎるのは
あ〜まだ決めた運動していない
筋トレしないと！
ここから気合いを入れて
運動を始めるのは腰が重い。
ちょっときついなって日もたまには
ありませんか？？
そんな日には
この3つだけお布団の上でできたら
オッケーです。
一度お布団の上で
ゴロンってしたら
もう起きたくないし
明日も仕事だから早く寝なくちゃ。
ダイエットで睡眠は大切って聞くから寝ないと。
って思ってしまうんですよね。
でもこのまま寝るのは
罪悪感を感じてしまう方は
これだけでいいのでやってみてください。
①全身ゆるめストレッチ
ベットの上に仰向けなって
手と足が引っ張られるように伸びたまま
30秒キープします。2回
②股関節をほぐすストレッチ
この体勢のまま背中が丸まらないようにして
息を吐きながら前に倒れて30秒キープします。
③手足ほぐす運動
手足を上に上げてぶらぶら〜っと
力を抜いて行いましょう！
30秒キープします。2回
毎日お仕事もダイエットも
おうちのことも恋愛も
全力投球では疲れてしまいますよね。
たまには息抜きも大切です。
私はいつも頑張っているのを知っています。
今日くらいはまったりと
このストレッチだけで十分です。
いつもお疲れ様です｡
疲れた日は無理をしないことも
ダイエット成功と継続のコツです。
ここまで読んでくださって
ありがとうございました！！
彼氏も大絶賛の手抜きダイエット餃子
ダイエットしていると
家族や同棲中の彼と同じご飯を
食べるのって少し罪悪感ありませんか？
ですが、だからといって別々の食事を作ったり
1人だけ違うメニューにはできないですよね。
そんな時に家族も彼も
「美味しい」って言ってくれるようなおかずで
ダイエット向きの
糖質オフやカロリーオフでしたら
一緒に食べられて嬉しいですよね！
今日は私が同棲中の彼から
「なにこれ！めちゃくちゃうまいじゃん！！」
って言ってもらえた一品を紹介します。
低糖質で満足感たっぷりの
油揚げ餃子
【材料】
油揚げ 3枚
豚ひき肉 150g
キャベツ 1.5枚
もやし 1/3袋
にら 1/2束
ニンニク 1センチ
生姜 1センチ
鶏ガラスープの素 小さじ1
醤油 小さじ1.5
塩胡椒 少し多め
【作り方】
1、野菜はみじん切りにしておきます。
2、油揚げ以外の材料を全てしっかり混ぜます。
3、油揚げをザルにのせて両面に熱湯をかけて油抜きし
キッチンペーパーで水気を取ります。
4、油揚げの上に菜箸を置いてコロコロ転がしたら
半分にカットして袋状に開きます。
5、ここに肉タネを詰めます。
6、フライパンにごま油を引いて中火で熱し両面焼いて
水を加えて5分中火で蒸し焼きにします。
7、火が通ったら取り出して斜めに切ったら完成です。
↓メインに撮ってなくてすみっこで失礼します。
このレシピはつい3日前に
餃子が食べたいという彼のために
お買い物に行ってきて作ろうとしたら
すっかり餃子の皮を買い忘れてて…
私こうゆう忘れものとか
多いから気をつけないと！って思っていたんですが
それがなかったらこうやって
ブログにしよう！って思ってなかったので
ラッキーな忘れ物でした！笑
そしたら、
たまたまお味噌汁ように買っていた
油揚げが目についてそれで
餃子のタネを包んだら
彼から大絶賛をもらえたので
シェアしようと決めました。
このレシピの嬉しい点は
包む手間が省ける、
すごく時短になるというところです！
私みたいなズボラさんや
お仕事が忙しくてお料理の時間があまり取れないけど
自炊したいって方にぴったりです。
ダイエットして可愛くなりたいなら
お料理も上手になって彼の胃袋も
ゲットできるようになれたらいいですよね。
そんな
ダイエットしながら内面も
素敵な彼女になれる方法をオンラインで
教えています！
これからもブログの更新も見逃さないように
フォローしてお待ちください。
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2日に1回
ブログの更新をしています。
その他の活動拠点
🌼公式LINE
🌼ブログ
今後ともよろしくお願いします！
机の下でこっそり20秒 冷え改善で脚やせ
1日座りっぱなしのデスクワーク
気がついたら血流が悪くなっていて
足先が冷えている。
足首が冷えている。
ふくらはぎが硬くなって浮腫んでる。
ってことありませんか？
足元の冷えは痩せにくい原因になってしまうんです。
私も前は末端冷え性で…
常に足先冷たくて
私“冷え性”かもって思った
あなたにおすすめしたいのは
仕事中でも誰にもバレずに
冷え性改善の脚やせ法
仕事の集中が切れた時に
息抜きとしてやるのもいいです！
隙間時間を使ってダイエットししちゃいましょ！
足だけ痩せない理由として
血行不足からくる足のむくみ
ふくらはぎは第二の心臓と
言われていてここを刺激することで
血流が良くなって
冷えを改善してくれるんです。
同じ姿勢でいる時間が長いほど
血流悪くなるので
是非こちらやってみてほしいです！
20秒のこっそり運動
【❶足の上げ下げ運動】
ふくらはぎとすねが伸びていることを意識して
たくさんやりましょう！
最低でも1セット10回は必要ですね
【❷つま先のぐーぱー運動】
ぐーって丸めて一気に広げる感じで
こちらも最低10回はやってみよう！
お仕事が忙しい方でもできる
簡単「ながら運動」を発信しています。
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🌷着たい服が似合うスタイルに
🌷お料理も学びながら食事改善
🌷女性らしい色気感じる美Bodyへ
内面から変わる
自分に自信が持てるようになれたら素敵ですよね！
ダイエットされている方の
お力になりたい、頼れる存在になりたいと思い
オンラインのダイエットトレーナーをしながら
私も自分磨き毎日頑張っています。
今より可愛くなれるように
もっと彼氏に褒めてもらって
いつか大好きな彼氏との
結婚夢見る23歳YU-KAでした！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！
