机の下でこっそり20秒 冷え改善で脚やせ

1日座りっぱなしのデスクワーク

気がついたら血流が悪くなっていて

足先が冷えている。

足首が冷えている。

ふくらはぎが硬くなって浮腫んでる。

ってことありませんか？

足元の冷えは痩せにくい原因になってしまうんです。

私も前は末端冷え性で…

常に足先冷たくて

私“冷え性”かもって思った

あなたにおすすめしたいのは

仕事中でも誰にもバレずに

冷え性改善の脚やせ法

仕事の集中が切れた時に

息抜きとしてやるのもいいです！

隙間時間を使ってダイエットししちゃいましょ！

足だけ痩せない理由として

血行不足からくる足のむくみ

ふくらはぎは第二の心臓と

言われていてここを刺激することで

血流が良くなって

冷えを改善してくれるんです。

同じ姿勢でいる時間が長いほど

血流悪くなるので

是非こちらやってみてほしいです！

20秒のこっそり運動

【❶足の上げ下げ運動】

ふくらはぎとすねが伸びていることを意識して

たくさんやりましょう！

最低でも1セット10回は必要ですね

【❷つま先のぐーぱー運動】

ぐーって丸めて一気に広げる感じで

こちらも最低10回はやってみよう！

お仕事が忙しい方でもできる

簡単「ながら運動」を発信しています。

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🌷着たい服が似合うスタイルに

🌷お料理も学びながら食事改善

🌷女性らしい色気感じる美Bodyへ

内面から変わる

自分に自信が持てるようになれたら素敵ですよね！

ダイエットされている方の

お力になりたい、頼れる存在になりたいと思い

オンラインのダイエットトレーナーをしながら

私も自分磨き毎日頑張っています。

今より可愛くなれるように

もっと彼氏に褒めてもらって

いつか大好きな彼氏との

結婚夢見る23歳YU-KAでした！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！