痩せる豆乳の飲み方

豆乳はダイエットにいい！

女性の味方！って聞いて

飲んでいる方も

きっと多いのではないでしょうか。

はじめに確認です！

毎日飲んでいたりしませんよね？💦

健康目的ではなく

ダイエット目的で

豆乳を毎日飲んでいるのであれば

今すぐやめましょう。

せっかくのダイエット効果を

半減させています。

ここではほんとに痩せる

「豆乳の飲み方」を教えていきますね！

豆乳には…

タンパク質

ビタミン類

カリウムなどの栄養素が豊富で

代謝を高めたり

余分な老廃物を排出させてくれる効果があって

これだけいいことがたくさんあると

毎日飲んで効果をたくさん感じたい！

って思う気持ちもすっごいわかります｡

でも、効果を最大限に感じるためのは

毎日飲むのはNGなんで

飲んでいるなら今すぐやめてください。

なんで毎日

飲んではいけないの？？

毎日同じ筋トレをしていると

体が慣れてしまうように

豆乳も毎日飲んでいると

痩せる効果に体が慣れてしまって

効果を感じにくくなってしまうんです。

じゃあいつ飲むのがベスト？？

それはダイエットを頑張る女性が一番悩む

“生理1週間前”です。

この期間って体がむくんで痩せにくくなるし

食欲もいつになく増す…

この悩みの解決を

助けてくれるのが豆乳です。

飲むタイミングは食前が一番おすすめです

お腹が空いている時の

早食いと吸収を防いでくれます。

飲み過ぎも良くないので

一日200mlを目安にして

決して飲み過ぎには気をつけましょう。

もし、豆乳の味や匂いが苦手だけど

体のために飲みたいって時は

牛乳と半々でバナナジュースにしたり

お料理に加えていきましょう。

次回…

豆乳が苦手でも美味しく食べられる

ダイエットレシピを紹介しますね。

お楽しみに♡

今日も最後まで読んでくださって

ありがとうございました！